Cách Nằm Gối DOCTORLOAN Chuẩn (Đầu Thấp)

Gối cổ DOCTORLOAN chỉ phát huy đúng tác dụng khi được kê đúng vị trí. Bài viết dưới đây hướng dẫn từng bước cụ thể, từ cách xác định vị trí ngồi ban đầu đến tư thế nằm ngửa, nằm nghiêng và cách đứng dậy sau khi nằm đối với gối cổ đầu thấp.

B1. Xác Định Vị Trí Ngồi Trước Khi Nằm Xuống

Ngồi thẳng lưng theo cạnh giường, dùng tay đẩy nhẹ thân mình vào sát phía gối. Đo khoảng cách từ thân đến gối bằng đúng một cánh tay, tính từ khuỷu tay hạ xuống đến đầu thấp của gối.

Điểm tay chạm gối đúng sẽ nằm ở giữa lòng bàn tay.

Nếu ngồi quá xa gối, khi nằm xuống sẽ xuất hiện khoảng trống giữa cổ và thành gối – đây là tư thế chưa đúng. Ngược lại, nếu ngồi quá sát gối, đầu sẽ chạm vào phần đầu cao của gối khi nằm xuống, đây cũng là tư thế chưa đúng. Chỉ khi khoảng cách đúng bằng một cánh tay như hướng dẫn ở trên, tư thế nằm mới chuẩn.

B2. Cách Nằm Đúng Với Gối Cổ DOCTORLOAN

2.1. Cách nằm ngửa

Chống nhẹ khuỷu tay xuống để thân mình từ từ hạ xuống gối. Khi nằm xuống, vai và cổ cần sát với thành gối.

Sau đó, đưa hai chân lên giường cùng một lúc rồi từ từ nằm ngửa. Đo lại khoảng cách từ hai bên thành gối đến cổ để đảm bảo đang nằm ở giữa gối, và luồn gối lưng vào phía dưới chân.