Theo Cleveland Clinic, đau lưng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất khi mang thai. Ảnh hưởng đến khoảng 40% phụ nữ mang thai ở một thời điểm nào đó trong thai kỳ. Vấn đề chủ yếu bắt nguồn từ việc cơ thể phải mang thêm một khối lượng lớn ở phía trước trong suốt nhiều tháng liền.
Bài viết dưới đây giải thích nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai, và ghế Doctorloan N85 có thể hỗ trợ gì cho tư thế ngồi trong giai đoạn này.
1. Vì Sao Phụ Nữ Mang Thai Thường Bị Đau Lưng?
Khi thai nhi và tử cung lớn dần, trọng tâm cơ thể dịch chuyển ra phía trước, kéo căng và làm yếu cơ bụng vốn có vai trò nâng đỡ cột sống. Để giữ thăng bằng, cơ thể có xu hướng ngả người ra sau, làm tăng độ cong tự nhiên của cột sống thắt lưng và tạo thêm áp lực lên vùng này.
Bên cạnh yếu tố cơ học, hormone relaxin được cơ thể sản sinh nhiều hơn trong thai kỳ để làm lỏng các dây chằng vùng chậu, chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Tác dụng phụ là dây chằng ở vùng lưng cũng trở nên lỏng lẻo hơn, khiến cột sống kém ổn định trong lúc mang khối lượng ngày càng lớn ở phía trước.
2. Tư Thế Ngồi Ảnh Hưởng Như Thế Nào?
Khi bụng đã lớn, việc tự giữ lưng thẳng khi ngồi trở nên khó khăn hơn nhiều so với trước khi mang thai. Ngồi trên ghế không hỗ trợ tốt vùng thắt lưng và khung chậu trong thời gian dài càng khiến nhóm cơ lưng vốn đã suy yếu phải làm việc nhiều hơn để bù trừ.
Duy trì tư thế ngồi đúng giúp phân bổ đều trọng lượng cơ thể lên cột sống, giảm bớt áp lực không cần thiết lên cơ, dây chằng và khớp. Đây là một trong những nguyên tắc thường được khuyến nghị chung để hỗ trợ giảm đau lưng khi mang thai.
3. Ghế Doctorloan N85 Được Thiết Kế Hỗ Trợ Tư Thế Ngồi Như Thế Nào?
3.1. Thiết Kế Lồi Trước – Lõm Sau
Ghế Doctorloan N85 có bề mặt tạo hình theo nguyên lý lồi trước, lõm sau. Phần lõm phía sau ôm giữ xương chậu ở đúng vị trí, trong khi khối lồi phía trước hạn chế xu hướng trượt người ra trước – điều thường xảy ra khi ngồi lâu trên ghế phẳng thông thường.
Về nguyên lý, khi khung chậu được giữ ổn định hơn trong lúc ngồi, phần lưng dưới không phải gồng liên tục để giữ thăng bằng như khi ngồi trên bề mặt phẳng – đây là yếu tố có thể góp phần giảm bớt cảm giác mỏi lưng khi phải ngồi lâu trong thai kỳ.
3.2. Tùy Chọn Chiều Cao Chân Ghế
N85 có hai tùy chọn chân dài và chân ngắn, giúp điều chỉnh độ cao phù hợp hơn với từng người và từng không gian sử dụng, thay vì chỉ có một kích thước cố định.
4. Những Điều Mẹ Bầu Cần Lưu Ý Khi Dùng Ghế N85
Nên hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi sử dụng, đặc biệt nếu đang có tiền sử đau vùng chậu, thai kỳ có nguy cơ cao, hoặc bất kỳ chỉ định hạn chế vận động nào từ bác sĩ. Bụng thai nhi lớn dần theo từng tam cá nguyệt, nên tư thế ngồi thoải mái cũng có thể cần điều chỉnh theo từng giai đoạn thay vì cố định.
Dù dùng ghế hỗ trợ, vẫn nên đứng dậy vận động nhẹ sau mỗi 45 – 60 phút ngồi, tránh giữ nguyên một tư thế quá lâu dù đó là tư thế ngồi đúng.
Nếu cơn đau xuất hiện đột ngột và dữ dội, đau theo từng cơn co thắt nhịp nhàng, kèm sốt, chảy máu âm đạo, hoặc tê/đau lan xuống chân, mẹ bầu nên đi khám ngay thay vì cho rằng đó chỉ là đau lưng thông thường do tư thế ngồi. Đây có thể là dấu hiệu liên quan đến sinh non hoặc chèn ép thần kinh, cần được bác sĩ đánh giá trực tiếp.
Tóm Lại
Đau lưng khi mang thai chủ yếu đến từ sự thay đổi trọng tâm cơ thể, hormone relaxin và cơ bụng suy yếu. Ghế Doctorloan N85, với thiết kế hỗ trợ giữ khung chậu ổn định khi ngồi, có thể là một phần hỗ trợ về tư thế trong sinh hoạt hằng ngày.
_
>> Xem thêm: Ghế DOCTORLOAN N85 Hỗ Trợ Giảm Áp Lực Lên Đĩa Đệm
>> Xem thêm: Vì Sao Đau Lưng Thường Xuất Hiện Sau Một Ngày Làm Việc?
Chat với tư vấn viên
Gọi ngay